注目するべきは光老化。ブルーライトで老けちゃう、、

こんばんは(*^^*) グラン･セノーテ 副店長の甲斐結子です💓       姉に大好きなスヌーピーをもらい テンションMAXです(*´ `*)🌼         ところで、、、 デジタル時代に生きている私達ですが こんな事ありませんか？？ 👇👇👇     ･電子書籍を試したけど、紙で読むのが好き ･テレビやPCを見てると目だけじゃなく頭も疲れる ･ラインは既読無視ではなく返信内容が長いと後回しになってしまう     そもそもあんまり私は 電子機器が苦手(´；ω；｀)       ブルーライトを放つ電子機器。 との接触は睡眠の為に必要最低限にしたい、、         こうしてブログを書いている今も スマホを手にしてブルーライトを浴びてしまっている   （本当は手書きで投稿したい所です…😢😢）             ブルーライトは肌の老化を引き起こします。       ブルーライトは400-500nmの青〜紫色の光。   紫外線による光老化(しわ、しみ、たるみ) はご存知だと思いますが、、   太陽光の下でなくてもブルーライトによる 光老化は起きています😱😱         ･皮膚の活性酸素を増やす →皮膚の弾性線維を劣化、メラニン分解力の低下 →しわ、しみ、たるみなど肌の早期老化の原因に⚡ (若くてもたるんでくる、、)     ･深い層にダメージ →傷や炎症からの治りが遅くなる     ･紫外線とほぼ同等の光老化作用がある (長時間大量に浴び続けた場合)   などなど。     とはいっても、 スマホやPCは仕事でもプライベートでも コミュニケーションに必須😅😅         は勿論のこと   ･スマホやPCの光は直接顔に当たらないようにする   ･ディスプレイの明るさを下げる。ディスプレイの青色光のみの輝度を下げる   ・ディスプレイに表示される文字を大きくして、ディスプレイからの距離をとる ・寝る前のパソコン・スマートフォンの使用は控える   ・休日はなるべくブルーライトを浴びる環境を避ける       などなど 対策を打つことはできます😆🌼