ダイエット入浴法〜っ🛀💕

こんにちは！╰(*´︶`*)╯ グラン・セノーテの黒岩結花です☺️💕 昨日はお天気がすごく良かったので ピクニックへGOーーっ🚘☀️ お弁当も朝早くから作りましたーっ♡       茶色が多い(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ お弁当作りって大変…🤦‍♀️ お母さんって運動会の時とか すごいな〜っと改めて思いました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)💕   でも、遠足気分ですごく楽しかったです🌼   個人的に秋をオススメです〜❤︎ でもやっぱり夕方になると寒い〜っ❄️ 家に帰って即行お風呂〜っ♨️ 寒い時期はやっぱり湯舟に浸かって身体を温めるのが1番ですよね╰(*´︶`*)╯♡     実はシャワーだけで済ませずに お風呂に浸かるだけで 凄くいいことが沢山なのです☺️💕     入浴の効果〜！！！ ♨️皮膚を清潔にする ♨️むくみ改善 ♨️血液やリンパの循環を促進する ♨️体内の動きが良くなって色々な臓器の機能を高める ♨️筋肉や緊張や痛みをやわらげる ♨️神経を落ち着かせる ♨️睡眠を改善作用     最近私がしている入浴方は ダイエットにすごくあっている「高温反復浴」です！！╰(*´︶`*)╯♡   高温反復浴とは？？ 熱いお湯(40〜42℃)に短時間で入ったり出たりを繰り返す入浴法です！🛀♨️     なんと！！！1回の入浴で約300〜400カロリーを消費できるんだそうです！！❤︎     運動で300㌍を消費するには、激しいダンスやエアロビクスを1時間以上続けなければなりません…   でも、高温反復浴なら約20分でOK💕🙆 高温反復浴のメリットは、 半身浴と違くて短時間で効率的に交感神経が高まり脂肪燃焼が促進されることです！！❤︎     なので、ダイエットには最適なのです‼︎‼︎     そのほかにも、湯の水圧によって血管やリンパの流れがよくなり新陳代謝を活発に。むくみや疲労回復の効果もあります！！✨     ＜高温反復浴＞ ①まずは5分間、肩までお湯に浸かります。 ②湯船から出てシャンプー（5分間） ③お湯に肩まで（3分間） ④湯船から出てトリートメント（5分間） ⑤お湯に肩まで…という感じでお湯に3分間浸かるのと、出て5分間休憩を繰り返すだけ★ 2度目の入浴をする頃には身体が芯から温まっていますので、汗がブアっと吹き出して来ます。交感神経が活発になってきた証拠です♪   それに、浸かってる間にリンパマッサージもしちゃえば一石二鳥╰(*´︶`*)╯❤︎   皆さまも、是非お試しされてみてください☺️🛀♨️ グランセノーテでは、 ダイエットをサポートしてくれるサプリメントもご準備しています！！✨   (3点セット)税抜価格¥36000- になっております(*･ω･)✨     是非是非気になった方お気軽にスタッフまでお声かけ下さいませ╰(*´︶`*)╯💕