見るとキレイになれるかも✨

こんばんは☺️ 楠元稚菜です！     2日間続けてケーキばかり食べております🍰         甘いものはついつい食べたくなりますよね😆       忘年会に、クリスマス、お正月と、 食べる事が多くなってくる時期ですね😊       逆にダイエットをされている方も いらっしゃいますよね！       今日はそんな方に、プチ情報✨✨       ●間食したくなるのは、体の栄養不足😢 バランスの良い食事を！     ●良質なたんぱく質を取ることで 脂肪燃焼の役割をする、筋肉をつくれる🌼       ●断食中の過度な運動は筋力が低下するのでNG       ●よく眠くなる方は体の中の酵素が足りていない😢 酵素は、代謝UP&摂取カロリーを抑えてくれる🌼       ●食べ過ぎた時は、24〜48時間の間に 有酸素運動（ウォーキングなど）を すると燃焼しやすい🌼       まだまだ色んな情報があるのですが また今度、少しずつお伝えしていきます☺️       それでは皆さん、良いクリスマスを お過ごしくださいませ🎄🎅