旬の〇〇が美容に良い♡

こんにちは😃 楠元です！       今日は果物について♪ 今が旬の『桃』！！ とっても美容に良いのです✨             ～効果～       食物繊維 整腸作用のあるペクチンが腸内の善玉菌を増やす！ 腸内環境を整えて、便秘や下痢の改善にも！ 糖の吸収を抑え、血糖値の急激な上昇を予防！       カリウム 他の果物に比べ桃にはカリウムが豊富！ カリウムで体内の余分なものを排出し、 高血圧やむくみを予防！       ナイアシン ビタミンB群の1つ！ アルコールを分解する「補酵素」として の役割があり、二日酔いを予防！       ビタミンE 若返りのビタミン！ 活性酸素を減らす抗酸化作用の働きがある！       ～美味しい桃の見分け方～       ・左右対称のきれいな丸い形   ・皮が白かったりうすピンクのものより、 全体的に赤いものを選ぶとgood！   ・桃の表面に、細かいヒビ割れが入っているもの！ 太陽光がよく当たった証拠☆