〇〇を増やす入浴法🧡

こんにちは😃 楠元です☆   🎃Happy Halloween🎃       最近、寒くなってきたのでお風呂に 浸かる方も多いのではないでしょうか😀       そこで！ヒートショックプロテインを 増やす入浴法をご紹介✨✨         ヒートショックプロテイン（HSP）とは、 傷んでいる細胞を修復する働きのあるタンパク質！     ✨身体に良い事✨ ・免疫アップ ・自律神経やホルモンを調整 ・ストレスの軽減 ・睡眠の質がアップ　　　etc       ✨HSPを増やす入浴法✨ ・入浴前にしっかり水分補給 ・湯船につかる (自分の体温から+1.5度アップを目標！) ○42度の時は10分 ○41度の時は15分 ○40度の時は20分つかる ・入浴後にしっかり水分補給   ☆週に２回が効果的！       ぜひ皆さんもされてみてください😀🛀       グラン・セノーテ