お顔が便器に？

 

こんにちは藤原です😊

ミキプルーン　on  バナナ　on パン！    

お客様のおすすめで作ってみました！

思いのほか美味しかったです〜💕

   

貧血気味でむくみやすい藤原にぴったり♡

     

今日は素敵なウンチの話！

(お食事前後の方は見るのお控えくださぁぁあい)

     

お便秘の方　or  くだしちゃう方で、

しかも？

お肌にブツブツ、ニキビができてる方へ。

   

腸内環境　＝　肌　といっても過言ではございません特に口周りの吹き出物！

   

皮膚は内臓のなかでいうと排泄器官。

     

本来ならウンチや尿で出ていくべき排泄物が

うまいこと出てかない！

   

そんな状況になると...

   

お顔が便器に‼️(言い方！

   

はぁーい

 

そんなあなたに

とっておきの食物繊維💖

   

2種類あります！

どっちかだけに偏るとダメだそうな。

   

・水溶性食物繊維

オクラ・納豆・モロヘイヤ・海藻類・ごぼう・人参・イチゴなど

水に溶けるタイプの食物繊維。

①糖質の吸収を穏やかにし血糖値の上昇を緩やかにする効果✨

②コレステロールなどの余分な脂質とくっついて排出するダイエットに効果✨

     

・不溶性食物繊維

キノコ類・穀類・納豆・ごぼう・人参・さつまいもなど

水に溶けないタイプの食物繊維。

①便のかさ増し✨

②腸を刺激して便通を促進✨

     

お気づきですか？

どちらも入ってるもの。

   

そうニンジンと、ごぼう‼️

もうきんぴらごぼう作るしかない！

※それでも改善しない方は傾腸やってみてくださいね♡

詳細は藤原まで！