デトックス

こんにちは、黒岩です🕊️   今日のテーマは、 ✨毎日を豊かにする習慣“デトックス✨   身体は日頃のストレスを溜め込むと老廃物を外へ排出しづらくなり、新しい肌トラブルを引き起こしやすい状態に🫣   健やかな身体と肌で毎日を豊かにするために、 定期的にデトックスを行いましょう。   老廃物を身体にため込むと…   ※肥満・むくみ めぐりの悪化により新陳代謝が低下することで、脂肪をため込みやすい状態に。 また、老廃物と一緒に排出される水分が、身体に溜まることで、むくみやすくなります。   ※腸の不調 腸内に老廃物が長く留まると、番※が発生しやすい状感に。赤素が体内を巡ることで、食欲不振やじんましん、冷えなどさまざまな不調につながります。     ※肌トラブル 肌は最終的な排出器官と言われています。 そのため、代謝が落ち汗をかかなくなると、毛穴に老廃物が落まり、ニキビや吹き出物などトラブルの原因に。     老廃物が排出される割合↓   ☑️チェックが入る場合は老廃物が溜まっているかも、、、 ロストレスを感じることが多い 口むくみやすい 口食生活に偏りがある 口便秘がち 口水分をあまりとらない 口肩こり 口同じ姿勢でいることが多い 口疲れやすい   習慣の見直しが必要です！   🫧水分補給 水分不足は便秘の原因に。老廃物をためにくい身体づくりのためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。また、身体を冷やす冷たいものやカフェインの摂りすぎには注意が必要です。   🫧栄養バランスが整った食事 服内環境を整えるために食物繊維を多く含む野菜を意識的に摂りましょう。また発酵食品もおすすめです。糖質や動物性脂質の摂りすぎは便秘の原因になるので注意！   🫧入浴とマッサージ 血流やリンパの流れが悪くなると、余分な水分や老廃物を溜め込みやすくなります。 リンパの流れを意識したマッサージや入浴により、身体を温め、めぐりを良くしましょう。   🫧サロンケア 定期的なエステティックサロンでのマッサージは、リンパの流れや腸の活動をより促せます。　   生活習慣を見直して健やかな腸内環境にしましょう☝︎