日光避けすぎないで‼️

こんにちは🌿古閑です     梅雨明けも7月中旬頃だと言われていますね〜！！ 梅雨が明けると真夏になります☀️   夏は日差しが強いし焼けたくない、、そんな方が多いかと思いますが、、   焼けたくないからお家にずっと引きこもる！！ というのは体にはあまり良くないんです🥲💧   植物と同じく人の体も日光に当たる事によってプラスな事もあります☝🏼   例えば… 太陽光によって体内でメラトニン・ビタミンDなどが生成されます🐾   メラトニンは睡眠の質を高めて、日中で受けた肌のダメージを修復してくれる効果も💕 また、抗酸化力もあるため肌の老化を防いでくれます！！   ビタミンDは肌の免疫機能を高めて、殺菌作用としての働きも💪🏼 また、丈夫な歯や骨を作るのを手助けします🔆   などなど、、もちろんあたりすぎはシミやしわ、白内障などの原因にもなりますが、朝一に朝日を浴びると体内リズムを整えてくれる効果もあるため、 日光に当たることも大切です🌿   これからの時期完全紫外線対策する方多いかと思いますが、頭の片隅にでもいれておいてくださいね☝🏼🤍   ………………………………………………………………